Zdravi kruh od banane

Name: RECEPT: Zdrav kruh od banane - BAM Postani majstor
Cook time: 50 min
Total time: 1 h
Yield: 10
Ingredients: 3 zrele zgnječene banane; 115 g meda; 55 g kokosovog ulja; 2 jaja; 1 čajna žličica BAM vanilin paste; 150 g integralnog brašna; 1 čajna žličica sode bikarbone; 1/4 čajne žličice soli; 1/2 čajne žličice mljevenog cimeta; 75 g nasjeckanih oraha (po želji)

(1)

Vrijeme pripreme: 1 h
Zahtjevnost:
Broj sastojaka: 10

Zdravi kruh od banane obično se odnosi na zdraviju verziju klasičnog kruha od banane koji svi poznajemo. Kruh od banane može se pripremiti od zdravih i hranjivih sastojaka te može sadržavati manje kalorija i nezdravih masti nego tradicionalni kruh od banane. Evo nekih uobičajenih karakteristika zdravog kruha od banane:

Umjesto običnog bijelog brašna, zdrav kruh od banane često se priprema s cjelovitim brašnom, koje je bogatije vlaknima i hranjivim tvarima.
U zdravom banana kruhu umjesto umjetnih šećera koriste se prirodni zaslađivači poput meda, javorovog sirupa ili zgnječenih banana.
Za zdraviji banana bread umjesto maslaca ili biljnog ulja mogu se koristiti zdravije masti poput kokosovog ulja, maslinovog ulja ili putera od orašastih plodova.
Mogu se koristiti hranjivi dodaci kao što su nasjeckani orašasti plodovi, sjemenke čije, lanene sjemenke ili naribani kokos.
Recepti za zdrav kruh od banane mogu sadržavati manje kalorija od tradicionalnih recepata, često zbog upotrebe manje ulja i šećera ili zamjene sastojaka.

Kruh od banane je popularna slastica koju vole mnogi ljudi diljem svijeta. Međutim, tradicionalni recepti za kruh od banane mogu sadržavati puno šećera i masti, što ih čini manje zdravim izborom. No, ako preferirate slađu verziju, evo nekoliko ideja koje možete isprobati s kruhom od banane:

RECEPT: Banana kruh s čokoladom i malinama
RECEPT: Banana kruh s orasima
RECEPT: Banana kruh s čokoladom i maslacem od kikirikija

mojacokolada.business - BAM Become A Master | Mojačokolada.hrBAM proizvodi namijenjeni su svima koji vole stvarati uz visokokvalitetne sastojke i sofisticirane okuse za kućnim kuhinjskim pultom.

Sastojci:

Za zdrav kruh od banane:

3 zrele zgnječene banane
115 g meda
55 g kokosovog ulja
2 jaja
1 čajna žličica BAM vanilin paste
150 g integralnog brašna
1 čajna žličica sode bikarbone
1/4 čajne žličice soli
1/2 čajne žličice mljevenog cimeta
75 g nasjeckanih oraha (po želji)

Hranjive vrijednosti / porciji

Energetska vrijednost	998 kJ / 239 kcal
Masti	12,1 g
od kojih zasićene masti	5,5 g
Ugljikohidrati	28,6 g
od kojih šećeri	16,2 g
Prehrambena vlakna	2,9 g
Proteini	4,3 g
Sol	0,3 g

Upute:

Za zdrav kruh od banane:

Zagrijte pećnicu na 180 °C. Podmažite posudu za pečenje kruha dimenzija 23 x 13 cm kokosovim uljem ili sprejem za kuhanje. U velikoj zdjeli pomiješajte zgnječene banane, med, otopljeno kokosovo ulje, jaja i BAM vanilijsku pastu dok se svi sastojci dobro ne sjedine.

U zasebnoj zdjeli pomiješajte integralno brašno, sodu bikarbonu, sol i cimet. Dodajte suhe sastojke mokrim sastojcima i miješajte dok se ne sjedine. Ako ćete dodati orahe, umiješajte ih sada u smjesu. Ulijte smjesu u pripremljeni lim za pečenje i poravnajte vrh lopaticom.

Pecite 45 do 50 minuta, ili dok čačkalica zabodena u sredinu ne izađe čista i bez mrvljenja. Pustite da se kruh ohladi u posudi za pečenje 10 minuta, zatim ga prebacite na rešetku da se potpuno ohladi.

Vrhunski BAM proizvodi za pečenje.

Naruči sastojce uz 10% popusta:

Vanilin pasta, 70 g

9,90 €

Popust na proizvode korištene u receptu - 10%:

-0,99 €

Ukupno:

9,90 €8,91 €

-10%

BAM Kalkulator za tortu

Pretvorite sastojke za tortu u željenu veličinu torte

Izračunaj

BAM Knjiga recepata

Preuzmi našu novu besplatnu e-knjigu slatkih recepata.

Pročitaj

Možda te zanima

Slični proizvodi

Bez glutena

Nema na zalihi

Bijela vruća čokolada, 1500 g

34,90 €

Nema na zalihi

Bez glutena

-13%

PREMIUM paket slatkiša Leaneen

(3 Ocjena)

37,60 € 32,90 €

-13%

FIT
Vegan
Bez laktoze

Spray ulja za Air Fryer, 200 ml

(5 Ocjena)

5,90 €

Vegan

Arapska mješavina začina za kavu, 60 g

(14 Ocjena)

6,90 €

Postani slastičarski majstor

Internetski slastičarski tečajevi

Prijavi se na čoko e-časopis

Unesi svoju e-mail adresu, a mi ćemo ti besplatno poslati čoko e-časopis.

Vijesti

Recepti

Aktual

Vijesti

Recepti

Aktual

Najnovije vijesti i recepti

pecenje s tamnom cokoladom: vodic za kucne slasticare

Slastičarski savjeti

Vrijeme čitanja: 9 minuta